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散歩時間を変えました

7月18日 曇時々晴
昨日、テレビのモーニングショーで散歩のことをやっていたので興味深く見ていました。
結論は、できるだけ夕方にしなさい、ということでした。
朝起きてすぐは、血圧が上がっているし、脈も速く、血液もドロドロ状態で血栓ができやすいというのです。
じいさまは心房細動で血液サラサラの薬を飲んでいるので、もろにかぶります。
朝に運動するときには、水一杯を飲んでから、20分待って出かけるといいそうです。
また歩きすぎも身体のストレスになって良くないそうです。一日一万歩は多いそうで、八千歩くらいで、早歩きを20分くらい入れたくらいが良いようです。
朝は血圧が上がって倒れる人が多いとは知っていたのですが・・・それで早速今日から夕方散歩に切り替えました。家内も、朝は心配だったと賛成でした。
今日は曇っていたので、PM3時に出て、4時15分頃帰宅。風呂に入って相撲観戦でしたが、カンカン照りのときはPM5時頃の出発になるでしょうから、相撲観戦は犠牲になりますがしょうがないですね。
今までは、朝早く起きるのでどうしても昼寝をしていたのですが、今日はめずらしく昼寝無しでしたがストレスを感じないように自然体でいこうと思っています。

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ふるさと広場のヒマワリは二日後くらいで咲きそろいそうです。一眼で撮るつもりですが・・・。

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早くも穂が出ていました。

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